Верни ногам легкость. Профилактика варикоза вен на ногах

Проссмотров: 117
Отзывов: 0
Раздел: Здоров'я
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(1 голос, в среднем: 2 из 5)

Верни ногам легкость. Профилактика варикоза вен на ногах

Варикозное расширение вен — проблема, которая касается каждой из нас. В нашей стране различные признаки варикоза встречаются у 75–80% женщин. Особенно активно он начинает проявляться после беременности и родов.

Читайте также: Плід інжиру

Помимо этого, варикоз часто возникает как следствие малой физической активности, частых перелетов и увеличении веса. Однако варикоз — одно из тех заболеваний, которое можно предотвратить и профилактировать.

1 Профилактика

Профилактика варикозной болезни — это, в первую очередь, движение. Нужно больше ходить, посещать бассейн. Также важно бороться с лишним весом и вредными привычками.

Если профилактика не помогла, а на ногах появились пугающие «звездочки», сеточки и выпирающие вены, стоит обратиться к сосудистому хирургу, который проведет детальное обследование и назначит лечение.

2 Обследование

Для начала необходимо выполнить ультразвуковое исследование сосудов нижних конечностей. На сегодняшний день это «золотой стандарт» диагностики варикоза. УЗИ сосудов ног позволяет не только установить причину, но и определить протяженность пораженной вены, что необходимо для выбора оптимального метода лечения. После этого исследования специалист подберет схему лекарственной терапии и класс необходимого компрессионного трикотажа.

Основной метод лечения хронических заболеваний вен — эластическая компрессия (компрессионные чулки, колготы). В зависимости от стадии заболевания врач порекомендует носить компрессионный трикотаж в периоды длительных статических нагрузок или ежедневно. Также варьируется и степень необходимой компрессии. Если врач порекомендовал носить лечебное белье ежедневно, то это нужно делать до следующего визита к специалисту (он определит необходимость смены компрессионного трикотажа).

3 Медикаментозное лечение

Одновременно с компрессионным бельем чаще всего используются венотоники (препараты диосмина и геспередина), а также различные гели и мази, содержащие гепарин, конский каштан и другие. Чаще всего рекомендуется курсовой прием препаратов не реже 2-3 раз в год.

Читайте также:  Кому грозит синдром эмоционального выгорания и как с ним бороться?

При значительном прогрессировании заболевания пациенту может быть предложена лазерная фотокоагуляция мелких вен, инъекционная склеротерапия или хирургические методики лечения варикозной болезни. Например, такие, как флебэктомия, радиочастотная облитерация (РЧО) или эндовазальная лазерная облитерация (ЭВЛО).

4 Что может лазер?

Но одних мазей и таблеток не достаточно, они приносят временное облегчение и не справляются с проблемой кардинально. И тогда на помощь тебе приходит лазерная фотокоагуляция. Эта процедура проводится амбулаторно, без анестезии. Специальный неодимовый лазер действует на мелкие сосуды, заставляя их «схлопнуться».

Во время инъекционной склеротерапии пациенту в измененные вены вводится специальное вещество (склерозант), которое склеивает вены изнутри. После процедуры пациенту надевают компрессионное белье и через пару часов уже можно идти домой. Полный косметический эффект достигается за одну-две процедуры с интервалом в несколько недель.

5 Альтернатива классической операции

Флебэктомия — это классическая перевязка варикозно-измененных вен и их удаление. Она проводится под анестезией (как правило, спинальной) в стационаре и проводится на поздних осложненных стадиях варикозной болезни.

Варикозно-измененные вены удаляются из отдельных разрезов, кровоток перераспределяется на оставшийся массив вен. После лечения строго предписывается носить компрессионного трикотажа в течение 1-2 месяцев.

Сегодня можно обойтись и современными малоинвазивными щадящими методиками, которые не оставляют на ногах шрамов и рубцов. Речь идет о радиочастотной облитерации (РЧО). Эта процедура тоже выполняется в стационаре. Пациента госпитализируют на один день. Суть методики состоит в том, что на вену воздействуют изнутри радиочастотным излучением, в результате чего она «спадается». После процедуры также необходимо ношение компрессионного трикотажа 1-2 месяца.

Эндовазальная лазерная облитерация (ЭВЛО) — процедура, аналогичная РЧО. Только вместо радиочастотного излучения используется лазер. Пациент госпитализируется на сутки. Выполняется ЭВЛО под местной или спинальной анестезией. В вену вводится проводник с лазером на конце. Излучение воздействует на стенку сосуда по мере движения лазера и запаивает ее изнутри. В течение 1-2 месяцев после процедуры необходимо ношение компрессионного трикотажа.

Читайте также:  Мед полезнее сахара — правда или миф?

Профилактики варикоза летом

  • Пей больше воды!

В жаркую погоду стенки вен расширяются, кровоток замедляется, кровь становится гуще. Возьми за правило носить с собой бутылку воды без газа и пить как можно чаще. Количество воды, которую ты должна выпивать в день, рассчитывается строго индивидуально, исходя из твоих веса и роста. Кроме того, обязательно проверь работу почек и, если все в порядке, пей столько, сколько нужно.

  • Ноги вверх!

Если после рабочего дня твои ноги стали тяжелыми и отекли, полежи немного, приподняв их. А затем сделай лимфодренажный массаж ног. Важный момент: все массажные движения нужно делать снизу вверх, от периферии к центру, по направлению тока лимфы.

Поверхностью ладони делай сначала поглаживающие движения, а затем обхватывающие. Плотно сожми руками ногу и продвигайся таким образом вверх — от щиколоток до верхней части бедра. Делай руками такие движения, как будто хочешь “выжать” застоявшуюся жидкость. Потом помассируй другую ногу. После массажа, чтобы закрепить эффект, полежи 15 минут с приподнятыми ногами.

  • Принимай контрастный душ.

Или можно просто обливать ноги прохладной водой пару раз в день. Направляй струю от пальцев к пяткам, затем вверх по икроножной мышце до подколенной впадины. И, наконец, по передней стороне ноги от пальцев до колена.

Если у тебя сидячая работа, старайся вставать каждые 15–20 минут, чтобы разогнать кровь.

А во время работы, как только почувствуешь, что ноги стали затекать, вытягивай и скрещивай их наподобие ножниц, активно шевели пальцами, делай вращения ступнями. Встань, поднимись на цыпочки и походи немного на носках и пятках. Затем сделай перекаты с пяток на носочки и обратно.

  • Скорректируй рацион.

Чаще ешь продукты, укрепляющие стенки вен. Особенно полезны при варикозе витамины Е, С, Р, биофлавоноиды и медь.

Читайте также:  Осенние витамины для женщин: как понять, чего тебе не хватает?

Витамин Е придает венам эластичность. Его источники — проростки пшеницы, растительное масло, орехи, бобовые и другие.

Аскорбиновая кислота помогает делать вены прочными. Она содержится в цитрусовых, капусте, плодах шиповника, яблоках, зелени.

Витамин Р (рутин) укрепляет венозные стенки и находящиеся внутри вен клапаны. Источники рутина — черная смородина, цитрусовые, грецкие орехи.

Венам полезны кислые сорта вишни и темные сорта черешни. Они богаты биофлавоноидами. Именно эти вещества придают ягодам сочный темно-бордовый, рубиновый или красный цвет. 20 ягод в день — то, что надо для профилактики варикоза вен.

Очень полезны при варикозе и морепродукты, а также бараньи почки и говяжья печень. В них много меди, необходимой для работы ферментов, которые синтезируют эластин. Именно эластин не позволяет венозным стенкам «расползаться» под напором крови, образуя варикозные узлы.



наверх